Кристина Михаилидис
На протяжении веков люди искали в море исцеления. В Европе XVIII века врачи прописывали морской воздух и ванны с морской водой как средства от меланхолии и усталости. Это то, что сегодня ученые называют воздействием «голубого пространства», временем, проведенным рядом или в воде. Исследования показывают, что это может снизить стресс, улучшить сон и даже изменить то, как мозг обрабатывает боль.
На Кипре эти преимущества можно ощутить на собственном опыте. От плавания в холодной воде до фридайвинга — все больше островитян находят утешение в море не только как спорт, но и как терапия.
«Это дает ощущение победы над чем-то», — говорит Нора Хаджисотириу из Клуба зимних пловцов Айя-Напы. «Кровь человека движется очень быстро, что является естественным очищающим средством, и, конечно же, человек здоровее, а это означает, что он менее восприимчив к простуде и гриппу».
Для других терапия происходит в тишине, а не в движении. В центре фридайвинга Freedom в Лимассоле, основанном Павлосом Куртелласом и его партнершей Нелой Укропковой – инструкторами, спортсменами и национальными рекордсменами – море – это пространство для сосредоточенности и тишины.
«Только представьте себе эту тишину, когда шум приглушен… это как мгновенная медитация с успокаивающим эффектом», — описывает ощущение пребывания под водой Укропцова.
Как человек, который много лет занимается серфингом, я осознаю тот же сдвиг: то, как вода требует присутствия. Весь фоновый шум исчезает, его сменяют ритм, дыхание и грохот волн. Это своего рода тишина, к которой многие на Кипре обращаются за балансом и ясностью.
Современные исследования подтверждают то, что описывают такие пловцы, как Хаджисотириу и Укропцова. Исследования в области экологической психологии показали, что время, проведенное у моря, так называемое «воздействие синего пространства», может снизить уровень кортизола, улучшить настроение и даже восстановить концентрацию. Ритмичные звуки волн и повторение движений создают то, что ученые называют «мягким очарованием», состоянием ума, которое расслаблено, но не отвлекается. Это своего рода естественная медитация, которая, по словам фридайверов, отражает душевное спокойствие, которое они обнаруживают под водой.
«Когда мы погружаемся под воду, происходит явление, называемое реакцией ныряния млекопитающих», — объясняет Укропцова. «Частота сердечных сокращений замедляется, кровоток перенаправляется к сердцу и мозгу, и начинается более расслабленное состояние тела». Этот естественный рефлекс является одной из причин, почему фридайверы сообщают, что чувствуют себя спокойнее и сосредоточеннее даже спустя долгое время после выхода из воды, добавляет она.
Саввас Савва, инструктор по фридайвингу из Free2Dive в Лимассоле, называет фридайвинг «осознанностью в движении». Перед каждым погружением дайверы замедляют дыхание, концентрируют свои мысли и задействуют парасимпатическую нервную систему организма — тот же процесс, который помогает регулировать стресс и способствует восстановлению.
«Каждое погружение — это медитация», — говорит он. «Фридайвинг тренирует и тело, и разум, чтобы сохранять устойчивость под давлением». Обе видят одну и ту же трансформацию в своих учениках: «Когда они ныряют в воду, они игривы, присутствуют… и свободны», — говорит Укропцова.
Не все ищут исцеления под поверхностью, для некоторых оно приходит от шока от внезапного холода зимней воды.
В Айя-Напе Клуб зимних пловцов превратил круглогодичное плавание в общественный ритуал. «Это также дух товарищества, общение», — говорит Хаджисотириу. «Купание по утрам заменило посещение кафенио деревни прежних времен».
Это чувство связи теперь распространяется и на ежегодный клубный фестиваль зимних пловцов в Айя-Напе, который в январе этого года собрал почти 400 участников.
«Мы очень гордимся нашим фестивалем», — говорит она. "В этом году мы вышли на международный уровень. Мы являемся членами Международной ассоциации зимних пловцов и Ассоциации открытой воды".
При поддержке муниципалитета мероприятие сочетает в себе занятия плаванием, тай-чи и йогой, а также соревнования по рисованию песком для местных школьников и даже домашнюю тархану, предлагаемую участниками.
Для других зимнее плавание — скорее одиночное занятие. То, что местный пловец Никос Кириаку называет «временем для себя» и личным испытанием против холода. Он начал плавать в холодные месяцы после многих лет борьбы с аллергией и синуситом. «В отчаянии я попробовал морское плавание, и оно помогло лучше любого лекарства», — говорит он. То, что началось как эксперимент со здоровьем, вскоре стало образом жизни.
«Холод поражает вас как шок, но затем в действие вступают гормоны счастья, - добавляет он: - У меня поднимается настроение и появляется больше энергии, это также тренирует самоконтроль, вы учитесь заставлять себя, а не поддаваться комфорту».
Эта привычка изменила не только его здоровье: он говорит, что редко болеет и чувствует себя сильнее морально. Его совет тем, кто хочет впервые попробовать зимнее плавание: «Не раздумывайте, просто попробуйте, это полезно для вашего здоровья и мышления, и нет, вы не заболеете; на самом деле все наоборот».
Что делает эти впечатления уникальными, говорит Саввас, так это само море. «Кипр наделен исключительной видимостью, иногда до 40 метров… эта ясность дает дайверам ощущение бесконечного пространства и безмятежности».
Мягкие условия острова позволяют купаться почти круглый год, а пещеры, затонувшие корабли и бухты предлагают как приключения, так и спокойствие.
"Но помимо географии, - говорит Саввас, - Кипр обладает особым спокойствием, древней приземляющей энергией. Море здесь не просто охлаждает - оно лечит".
Кажется, что общей темой среди тех, кто возвращается к морю снова и снова, является тема обновления. Современные исследования подтверждают то, что пловцы уже интуитивно знают: время, проведенное в море или рядом с ним, снижает уровень гормонов стресса, восстанавливает концентрацию и укрепляет естественную устойчивость организма.
